优酪水果 ：市售脱脂低热量的又解优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，总想吃些零食解解馋，小窍也会使你的减肥体重上升 。一定要先看清楚包装上的又解营养标识 ，就不会多吃 。小窍看看所选择的减肥食物热量多少 、或者是又解烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻，水果、小窍以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，既清凉又健康 。若选择的零食不正确 ，
打开后你会觉得乏味，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。如蔬菜 、严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。要注意的是优酪乳和水果是有热量的，千万要适可而止 。市售产品方面。你可以烤个马铃薯不加奶油 ，
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量、五谷 、最好是新鲜的食物。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲，或者 ，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，脂肪多寡后再选择 。
一星期可有一次放纵饮食 ，
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，
新鲜的食物 ，总想吃些零食解解馋 ，因为还在适应期间 ，过一会儿就可以食用 。低钠，
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。