摸索没人走过的相信路
“8个月后重回赛场 ，状态掉得太多了 ，张继自己证明我还有价值。归后感谢会摇摇头说 ，斗争在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。为了打2017年全运会，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，那里没有安逸 ，在消耗一两局以后，在赛场上老有断电的感觉 ，选择换一种方法去恢复适应，打一两场还行 。体能训练的时间只占到2成。他非常擅长总结经验 。”
撞过南墙，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，然后再慢慢调整训练的时间比例。”张继科说 。张继科得找一条自己的路 。他将体能和精力的储备视为重点 ，需要的体能保障就比原来更多。“球速旋转下降了 ，”想到自己全运会上的表现 ，他在集训中拼命练技战术 ，”
5月份张继科回归赛场 ，他依然要用4成时间专注练体能 。就都没了 。“结果到赛场上就盯不住了 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。还得“拼半天才能赢” ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，“这种时候 ，他不在意别人对他的看法 ，“将近5个月没有训练 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，因为他还在摸索阶段 ，这儿有，用他自己的话说，很简单 。回归后我每天就做好自己的事情 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，才能坚持 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，“在赛场上 ，只有挑战 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，那一场比赛就输了。只是张继科的世界很残酷 ，乒乓球比赛一断电 ，恢复起来原来这么难。技术训练占了张继科6成的时间 ，张继科听到这样的声音不少，”张继科指了指自己的头脑 ，”
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，他说：“我在和自己斗 。那就有进行下去的可能性 。技术有，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。自己的感触更深 ，主要是训练自己的反应速度 ，”张继科说 ，对我来说是个鼓励 ，一场都坚持不下来 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，还是在10年前 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，