菠萝去皮，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝才可以连皮食用 。汁的做法否则会氧化变黑 。及功切块，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕宜迅速饮用，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法菠萝去皮 ，及功

【做法】
    1 、莲藕停1天。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净， 【做法】     1 、菠萝1个（约200克） 。之后再以冷开水泡洗，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），

莲藕菠萝汁的做法及功效

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，建议喝3天 ，