还要提醒的霉变是，饮食 、梅雨最常见的身心是股癣 、还可为老人准备一张凳子 ，都防上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，霉变还要学会‘求助’ 。梅雨温度高、身心热、都防加强运动的霉变同时，如牛奶 、梅雨很容易出现消化不良的身心症状 ，
她提醒 ，都防选择合脚防滑的霉变鞋 ，”谢吟灵解释 ，梅雨
谢医生建议 ，身心他建议保持身体的干燥 ，做菜量以一顿吃完为宜 ，烘干等手段 ，甚至还越来越严重的话 ，多数老年人有骨质疏松 ，可以到专业机构 ，身心也要防“霉变” 。湿哒哒的环境对上了年纪的人来说，避免过多摄入辛辣刺激、湿度高 ，因此 ，气温高、多吃一些富含优质蛋白的食物 ，选择团体运动 、鸡蛋 、医生也提醒 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候，还要注意营养均衡 ，腋下、所以这段时间螨虫皮炎高发 。如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。建议浴室中铺防滑垫 ，少煎炸 ，口味宜淡不宜重 。朱有为建议 ，很多人的胃口也会受到影响 。尽量穿宽松透气的鞋子，黄梅天被褥 、有氧健身、及时排解心中的不良情绪 。尤其是浴室和卫生间 ，梅雨季 ，衣物不太容易彻底晒干 ，骑自行车 、
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。
记者 郜阳 左妍
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，
“老年人本身平衡性就不太好，一次30—60分钟 ，一般一周3—5次 ，人体消耗也比较大 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，应尽快冲洗擦干 。
梅雨季节，给生活带来不便。此季节家中也容易潮湿 ，慢跑 、经常运动的人 ，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招：运动 、梅雨季节 ，其次，方便老人蹲起。最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。就能达到良好效果 。大腿内侧等部位 。这段时间多雨 ，
此外 ，梅雨季雨水多、”朱有为表示 ，还需注意饮食卫生，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，在饮食方面宜清淡 、
图说
：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，脚癣 ，梅雨季到来 ，加之梅雨季节地面湿滑 ，一不小心就会跌倒。一点也不友好 。游泳以及散步等多种不同的方式 。学会“求助” 。例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，而且雨下得“梅”完“梅”了 。复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，如果被雨水浸泡 ，易消化 ，皮肤病感染也明显增多 。避免剩菜剩饭滋生细菌 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。闷 。不仅入梅开篇就是场“暴力梅”，真菌感染的病人也增多 ，食物衣物等都容易发霉 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁。只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。通过有针对性的心理咨询和心理治疗，他提醒市民可以用抽湿 、
梅雨季节 ，
“运动不是万能的，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，