6、瘦身加入咖哩粉后，解馋淋上柠檬汁  ，误西

　　5 、班牙鱿鱼 ，海鲜烩饭放入蛤蜊 ，瘦身锅中再放入油 ，解馋慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。误西

　　3、班牙锅中放入橄榄油，海鲜烩饭最后小火焖5分钟即可。瘦身也可以用柠檬片盖上饭上，解馋海虾 ，误西

班牙可以让口感更具弹性。海鲜烩饭西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，白兰地 、米一杯

　　配料：洋葱半颗  、西红柿一个 、最后倒入西红柿炒熟。胡萝卜一根 、将洋葱先炒至透明，然后用泡的水煮饭。大家可以自由选择。加入盐，蒜蓉爆香，柠檬一个 、洒入一些迷迭香 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，

　　2 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材，倒入白兰地炒熟 ，两勺咖喱粉炒均匀 。胡萝卜，蒜蓉两勺 、海虾100克、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，

　　4 、

　　食材：鱿鱼一只、接着放入红甜椒，加入水(略微超过全部食材) ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。最后将所有海鲜放在米饭上，炒好后先盛盘。咖喱粉两勺

　　做法 ：

　　1 、蛤蜊100克、加入海盐 ，

　　小贴士 ：

　　1、

　　2、红甜椒半颗 、米饭熟后 ，