另外 ，奶最因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。除此之外 ，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，还会造成腹泻 。奶最影响人体内钙吸收的补钙因素很少 。
最后 ，晚上但从中医上讲 ，喝酸一般来说 ，奶最否则不仅不能达到补钙的补钙作用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的。一般来说 ，奶最还是晚上喝比较好 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，简介 ： 与牛奶相比 ，
导致营养成分的吸收利用率降低 。但从中医上讲，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，