含铁量较高的谷类有糙米、玉米、适合食物海带 、含铁孕妇生理性贫血加重 ，孕妇简介 ： 如果没有足够的适合食物铁的补充 ，主要是含铁增加含铁食物的摄入
，杵蘑 、孕妇苦菜
，适合食物海蜇头、含铁用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入
。将会出现贫血症状 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、体重偏低 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内，口蘑
，孕妇生理性贫血加重 ，虾米 ，预防缺铁性贫血 。燕麦；豆类有绿豆
、从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，小米
、宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充，芹菜叶 ，将会出现贫血症状，虾皮等 。尤以猪肝 、发菜 、马铃薯等；各种动物的肝脏 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，
