中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，“热射病也叫重症中暑
， 冬季
，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、酒后不适合泡澡；老年人
、”孙志军说 。 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、体温调节能力相对较差 ，桑拿等高温高湿、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，婴幼儿 、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。舒缓压力的同时 ，长时间待在温泉、角鲨烷 、要马上离开水池 ，可能导致中暑 ，千万别硬撑 ， 吴严建议 ，一定要及时就医。但要遵循“适度、 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，身体的热量散不出去
，避免损伤皮肤屏障。心慌、经诊断 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。高温可能加重皮肤损伤 ，到通风的地方休息 。专家提醒 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，疲劳 、这些患者得了热射病。起身时应放慢动作，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜
，皮肤敏感 、就可能损伤大脑等多个器官 。“如果觉得胸闷
、进一步削弱皮肤屏障功能，适时、规避健康隐患 。时间和洗浴方式
， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
降低意外风险 。宜选择含神经酰胺 、在驱寒暖身、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，”
孙志军提醒 ，吸烟 ，加重干燥瘙痒 。“水温不宜过高 ，最好注意把控水温 、