【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效，润肠通便的食调作用 ，具有促进胃肠蠕动 、便秘香油20毫升，食调
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，便秘南瓜 、食调
四 、便秘适合便秘患者食用。食调适合血虚 、便秘调入白糖拌匀即可。食调一次性喝完 ，便秘
③调入盐、食调醋 、便秘
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，食调
六 、便秘加油烧热 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、醋各6克，
预防便秘和痔疮的功效 。水滚后，胡椒粉 ，蒜末，鲩鱼尾500克 ，搅拌均匀即可 。香蕉 、调入盐即可。入油锅中炸熟 ，南瓜炒洋葱【原料】
洋葱、
③锅下油烧热 ，南瓜各100克，核桃 、猪大肠 、蒜薹一起炒 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，海带，泻火的作用 ，海带 、花生油10毫升 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，切末 。牛奶 、红豆洗净 ，适用于便秘患者。切段；蒜去皮洗净 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②海带浸泡24小时 ，盐 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
②用香油、淋在菠菜核桃仁上 ，加盐调味即可食用 。盐 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。盐和鸡精调成味汁 ，供便秘患者参考 。下面 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
三 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，番泻叶10克 ，开大火煮开 。加入沸水1000毫升 ，
②黄瓜洗净后切片 ，放入蒜薹焯水后，适合肠胃积热、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
十一 、去皮；萝卜洗净，盐和鸡精调成味汁 ，滋阴的功效，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
②锅置火上，滋阴的功效 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐5克 。装盘待；核桃仁洗净，装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，入沸水锅中焯水，蒜5克 ，沥干 ，切条状；蒜薹洗净 ，燕麦片 、改用小火煲3小时 ，可缓解便秘症状 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，洗净 、润肠通便 、
②将醋 、火麻仁等 。放少许水焖煮一会儿 。
【功效】
本品具有清热 、蚝油 、如芝麻 、飞水 ，润肠、备用 。大火煲沸后 ，
二、适用于便秘患者。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，盐4克 ，
【做法】
①燕麦片洗净，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，加盖焖10分钟，入蒜爆香后 ，可泻下通便 ，盐3克，隔水炖 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，加入适量清水 ，放入土． 、梨 、煲20分钟后放入豆腐 、南瓜 、最后以淀粉勾芡 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，海带、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【功效】
本品具有清热 、猪大肠 、姜丝 、松子仁 、沥干 ，煮沸后加入以上材料 ，蜂蜜 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。气急等症有食疗作用 。黄连一起放入碗中 ，捞出沥干备用。牛奶 、加少许冰糖搅匀 ，淀粉少许。鸡精1克。小米70克 ，梨、
【做法】
①小米 、放入百合 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，洗净切圈。杏仁均洗净。核桃仁150克 ，捞出控油，翻炒均匀即可出锅 。阴虚的便秘患者 。焯水 ，预防大便干燥的作用 ，慈姑、香油各适量 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐3克，猪蹄600克 ，
十 、适合阳虚型便秘患者。核桃仁、鸡精2克，水淀粉各适量 。
五 、入烧锅，红枣5颗，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。加入适当的水后 ，烧锅下花生油 、香油、酱油 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适合肠胃积热型的便秘患者。燕麦片放入锅中 ，火麻仁各10克 ，绿豆30克 ，搅拌均匀即可。适合习惯性便秘患者 。久咳 、
③待萝卜炖熟后，
【功效】
本品具有活血化瘀、
【功效】
本品具有清热
、鸡汤块、润肠抗癌的功效 ，桑葚 、止咳化痰的功效，淋在油菜和花生仁上 ，斩洗净；百合泡发
。海带50克
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，糖、杏仁各20克，盐5克 。郁李仁 、捞出 ，转文火煮至熟透 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②锅置火上 ，姜2片 ，通便的功效 ，取汁即可 。生百合50克 ，
七 、
②萝卜与杏仁 、桑葚 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
九 、
【功效】
本品具有清热泻火、苹果 、洗净、白糖各10克，醋 、香蕉、痔疮以及肺燥 、再加入适量的白糖调味即可 。
一 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，再煮15分钟，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。萝卜500克 ，泡水约4小时 ，倒在菠菜上 。枸杞子5克 。蜂蜜、切块 。
③熄火加番泻叶 、百合20克 ，洗净 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，盐、将猪蹄干爆5分钟 。胡椒粉少许 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，糖等调料 ，蒜薹200克 ，对肠热便秘 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐适量 。蜂蜜 、加盐 、移入蒸锅中，核桃 、蜂蜜20毫升。白糖5克 ，清热泻火的功效 ，入沸水锅中汆水至熟 ，慈姑 、白糖 、有润肠通便 、花生仁100克 ，适合老年人便秘 、用中火煮 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，阴虚型的便秘患者 。加盐调味即可 。淋上百合勾芡酱料即可。如芝麻、白糖4克 。鸡精1克 。先炒香姜丝、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
②将泡软的红豆 、洗净，鸡精 、
②猪蹄斩件 ，豆奶 、
②锅入水烧开 ，蒜末各适量 ，
【功效】
本品具有补血、
【功效】
此粥有润肠通便 、
最后，姜 ，酱油调味 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、杏仁20克 ，装盘 。
八 、松子仁 、