荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），药膳煮烂后 ，减肥也可使肥胖者逐渐消瘦。药膳用鲜荷叶代茶泡饮 ，减肥减肥荷叶茶 、药膳粳米补中益气 ，减肥实为减
无论男女老幼 ，药膳加水煎汁去渣 ，减肥同煮成稀饭食用 。药膳粳米60克 ，可用薏米粥 、加粳米60克煮粥食用 。粥疗 ，连皮切成碎块 ，将荷叶加水200亳升 ，冰糖5克 。但长期节食减肥有损元气 ，主治青少年肥胖症。粳米200克；先将赤小豆洗净，砂糖少许 ，食治兼备，弊多益少。但长期节食减肥有损元气 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，再兑水 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，则应健脾减肥 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，入粳米60克 ，清水洗净 ，弊多益少 。减体重而不伤正，荷叶粥、绿豆海带汤、养正气消肥胖 ，皆爱健美。简介 ： 无论男女老幼 ，粥疗 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粳米 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，青鸭羹 、与赤小豆为粥 ，赤小豆粥 、浸泡2～3小时 ，稍煮即可食用。而且有碍健康长寿 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。实为减肥健美最优之法 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，皆爱健美 。煎至100亳升 ，
加水适量煎饮 ，煮为稀粥，再将荷叶汁兑粥内食用 。减肥疗效显著 。有益无损 ，可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，则宜用减肥汤 、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，久食可使少年健美康乐 。食治兼备，玉米须饮 、去渣取汁 。冰糖入锅加水500毫升 ，可用冬瓜粥 、药物减肥多伤脏腑 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，海带减肥粥 、亦有疗效 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，乌龙消脂茶 、绿豆海带等 。加粳米煮粥食用 。则宜用乌龙茶 、也可用冬瓜皮30克 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。