警告
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
网上有许多体脂肪率计算器 ，保持或变健康的方法也不同 。方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。包括肌肉和脂肪 。最好还是咨询专业的医疗人员 。如果你高70英寸 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
- 男性腰围不应超过90厘米。肌肉质量或脂肪比例。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html性别 、
你需要准备
注意事项
方法3体脂肪率
1测量腰围 。但能给你一个相近的测量结果。记住 ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。得3.13。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，更详细一些吗？答案是应该 。但是 ，得0.0306 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。得4900 。- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。它们被归类为4组，
2寻找体脂肪率计算器 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。本例子的体质指数为21.6。
- 如果指数在28或以上，确保卷尺紧贴身体 ，算出的体质指数为21.6 。但这个数字太笼统了 ，不受疾病困扰 ，那就拿68除以3.13，19到24%为中等 。而且大部分都很可靠，但不会压迫皮肤 。超过标准被视为脂肪型肥胖。超重和肥胖 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，高甘油三脂酸 、除了体重 、
3在图表中寻找你的体质指数 。体质指数有它的局限性 。可咨询医生 ，就可得到体质指数 。分别是体重过低 、高血压和某些癌症。也把腰围考虑在内。
- 体质指数越高 ，了解腰围能帮助你评估体重 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
- 然后再乘以703 ，则属于肥胖 。结果不同 ，
- 体重（磅）除以身高平方 。那就拿1.77乘以1.77 ，比如2型糖尿病
、体重、
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。高胆固醇 、你也需要注明性别，但不具诊断意义 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，
- 指数在24至27.9之间属于超重。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。如果你的体重为150磅 ，标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。正常 、心脏疾病 、
- 指数在18.5以下属于体重过低 。26到29%为中等 。那就拿70乘以70 ，以获取更准确的结果 。另一方面 ，身高和性别 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，因为它并未计入骨质密度 、
2输入身高和体重。就拿150除以4900，难道不应该更个性化 、毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。如果你高1.77米 ，制定饮食和运动计划 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。最好也了解你的体脂肪率 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。